Goedkoop boodschappen doen? Zo doe je dat!

Het zal je vast niet ontgaan zijn: veel boodschappen zijn de laatste jaren duurder geworden. Gelukkig kun je met een paar kleine veranderingen best wat geld besparen op je boodschappen. Wij hebben een aantal tips voor je op een rij gezet, zodat je er vandaag nog mee kunt beginnen.

Goedkoop boodschappen doen? Zo doe je dat!

Test, test!

Laten we eens beginnen met een testje. Schat in hoeveel je vorige maand kwijt was aan boodschappen en schrijf het bedrag op. Niet stiekem spieken hè!

Genoteerd? Open dan je bank-app en tel de bedragen bij elkaar op. En? Zat je bijna goed, of geef je meer/minder uit dan je dacht? Besparen op je boodschappen begint met inzicht in je uitgaven.

Besparen op je boodschappen

Goedkoop boodschappen doen: het kost de ene persoon geen enkele moeite. Voor de ander is het een flinke uitdaging. Een groot deel van de Nederlandse consumenten neemt zich jaarlijks voor te besparen op de dagelijkse boodschappen. Dat blijkt uit onderzoek van het platform ‘Wijzer in geldzaken’. Geldt dat ook voor jou? Doe dan je voordeel met de volgende tips.

1. Stel een boodschappenbudget in

Besparen op je boodschappen begint met weten hoeveel je er eigenlijk aan uitgeeft. Kijk op je afschrijvingen welk bedrag je elke maand uitgeeft aan boodschappen. Schrik je ervan? Bepaal dan voor jezelf een budget. En houd je daar een maand lang aan.

Merk je dat het je moeite kost? Bekijk dan eens wat je nu niet kunt kopen. Misschien zijn er wel goedkopere alternatieven voor de producten die je graag koopt. Of dat nu gaat om snacks en energierepen, of om broodbeleg als kaas, zalm of pindakaas.

2. Ga naar een goedkopere supermarkt

De prijzen van supermarkten verschillen sterk. Kies je meestal uit gemak voor die duurdere winkel om de hoek? Neem jezelf dan eens voor om naar de goedkopere supermarkt te gaan. Dat is een kleine moeite, maar kan een groot verschil maken.

Je kunt ook bij verschillende winkels je boodschappen doen, afhankelijk van de aanbiedingen. Kost iets meer tijd, maar is wel voordelig voor de portemonnee.

3. Maak een boodschappenlijstje

Je gaat naar de supermarkt voor een paar boodschappen. En komt terug met producten die je eigenlijk helemaal niet nodig had. Herkenbaar? Het kan helpen een boodschappenlijstje te maken.

Als je vooraf niet weet wat je wilt hebben, ben je namelijk kwetsbaar voor verleidingen. Supermarkten hebben daar slimme trucjes voor. Die lekkere (maar dure) repen of koeken zijn echt niet voor niets naast de kassaband geplaatst. Met een boodschappenlijstje voorkom je impulsaankopen. En koop je dus geen spullen die je niet nodig had, of die thuis al in de kast stonden.

4. Let op de aanbiedingen

Bekijk jij de (online) folders van je favoriete winkels? Letten op aanbiedingen kan je veel geld besparen. Koop meer van de producten in de aanbieding en vries ze vervolgens in. Of houd er rekening mee in je weekmenu. Vergeet ook je verzorgingsproducten niet. Shampoo of deodorant is bijvoorbeeld vaak 1+1 gratis.

Extra tip: kijk bij etenswaren niet naar de productprijs, maar naar de kiloprijs. Soms kan een aanbieding namelijk heel aantrekkelijk lijken. Maar is het in de praktijk helemaal niet de meest voordelige optie.

Uit onderzoek blijkt: als je honger hebt, koop je sneller te veel.

5. Doe geen boodschappen als je honger hebt

We kennen het allemaal. Na je werk ga je met een knorrende maag nog even snel je boodschappen halen. Het lekkers schreeuwt je toe vanaf de schappen en voor je het weet zit je winkelwagentje vol. Het is bewezen: als je honger hebt, koop je sneller te veel. Ook maak je vaak ongezondere keuzes. Niet doen, dus.

6. Kijk in de onderste schappen

Wist je dat A-merken altijd op ooghoogte in de schappen staan? Zodat je ze als eerste ziet en pakt? Toch zijn ze echt niet altijd beter of smaakvoller. Zak daarom eens door je knieën en kijk onderin. In de onderste schappen liggen namelijk de goedkopere merken en huismerken.

7. Doe boodschappen voor de hele week

Vooruit, het vergt even wat planning, maar ook deze tip kan je veel geld besparen. Als je één keer boodschappen doet voor de hele week, voorkom je impulsaankopen. De kans dat je je karretje volgooit met chips, koek of snoep wordt veel kleiner. Bovendien scheelt het je waarschijnlijk tijd.

Minder geld uitgeven?

Naast je boodschappen zijn er nog veel meer kostenposten waarop je kunt besparen. Zoals kleding of nieuwe spullen voor in huis.

Tips om vanaf morgen te besparen

8. Koop je boodschappen online

Je kunt je wekelijkse boodschappen ook online bestellen. Soms kost het wel geld om ze te laten bezorgen. Maar doe je vaak boodschappen met de auto? Dan bespaar je op benzine. En belangrijker: je doet minder onnodige boodschappen, omdat de verleidingen minder groot zijn. Thuis kun je meteen checken wat er in de voorraadkast staat en wat er in de diepvries ligt. Dus je online lijstje is vaak veel efficiënter.

9. Check je voorraadkast

Dat brengt ons bij de volgende tip. Check je koelkast en voorraadkast voordat je boodschappen gaat doen. En pas je weekmenu daarop aan.

Staan er drie pakken rijst die over de datum zijn? Zonde! Om dat te voorkomen, kan het helpen je producten op houdbaarheidsdatum te sorteren. Vooraan zet je de blikken en pakken die als eerst op moeten.

Wist je dat je op de markt vaak goedkoper uit bent?

Zorg daarnaast voor doorzichtige bakken in de vriezer. Zo zie je wat erin zit. Schrijf met een dikke stift de datum op de deksel. En plan eens in de zoveel tijd een restjesmaaltijd in. Zodat je daarna weer met een schone lei kan beginnen. Opgeruimd staat netjes.

10. Kies je groente en fruit slim

Ga eens wat vaker voor seizoensgroenten en -fruit. Dat is niet alleen beter voor het milieu, het scheelt ook geld. Andere tip: koop hele kroppen sla in plaats van voorgesneden sla in een zakje. Dat is in verhouding een stuk goedkoper. Ook is een hele krop langer houdbaar dan de voorgesneden variant. Dat geldt voor (bijna) alle voorgesneden groenten en fruit.

11. Doe je boodschappen op de markt

Wist je dat je op de markt vaak goedkoper uit bent? Het is dus de moeite waard om voor je wekelijkse boodschappen een rondje over de markt te doen. Vaak kun je op de markt goed terecht voor groente en fruit. Maar ook voor brood, kaas en eieren.

12. Zeg gedag tegen kant-en-klaar

Het kost je iets meer tijd, maar zelf koken is veel goedkoper dan een kant-en-klaarmaaltijd in de magnetron zetten. Voor de prijs van één kant-en-klaarmaaltijd maak je eten voor vier personen. Wil je toch het gemak van niet elke dag koken? Maak dan elke keer dat je wél kookt, wat meer en vries het in. Zo heb je altijd een zelfgemaakte kant-en-klaar maaltijd op voorraad.

13. Winkel vlak voor sluitingstijd

Vlak voor sluitingstijd geven sommige winkels korting op bepaalde producten vanwege de houdbaarheidsdatum. Vaak zijn die producten echt nog wel even goed. Check de verpakkingen voor eventuele kortingsstickers.

Tot slot hebben steeds meer supermarkten apps voor eten of drinken dat aan het eind van de dag overblijft. Zo draag je bij aan het voorkomen van verspilling én geef je minder uit.

Wat is een ‘normaal’ weekbedrag voor de boodschappen?

Het Nibud berekende hoeveel geld een huishouden minimaal nodig heeft om elke dag gezond en genoeg te kunnen eten. Oftewel: het totaal voor de kosten van het ontbijt, de lunch, een warme maaltijd en tussendoortjes. Daarbij gaan ze uit van het voedingsadvies van het Voedingscentrum. Hieronder zie je de bedragen.

Weekbedrag boodschappen voor volwassenen

Het weekbedrag voor volwassenen verschilt tussen mannen en vrouwen:

  • Vrouwen van 14 tot 50 jaar: € 52,64 per week*
  • Mannen van 14 tot 50 jaar: € 58,31 per week

* Bij zwangerschap en als vrouwen borstvoeding geven, lopen de kosten op. Een normaal boodschappenbudget per week is dan € 61,25.

Weekbedrag boodschappen voor kinderen

Het weekbedrag voor kinderen ligt lager dan dat voor volwassenen:

  • Kinderen van 1 tot 3 jaar: € 21,28 per week
  • Kinderen van 4 tot 8 jaar: € 30,10 per week
  • Kinderen van 9 tot 13 jaar: € 48,44 per week

Weekbedrag boodschappen voor ouderen

Het Nibud heeft het normale boodschappenbudget ook voor ouderen berekend:

  • Vrouwen van 51 tot 69 jaar: € 52,50 per week
  • Mannen van 51 tot 69 jaar: € 55,72 per week
  • Vrouwen en mannen van 70+ jaar: € 53,69 per week

Let op: alle bedragen hierboven houden geen rekening met verzorgingsproducten en huishoudartikelen. Producten als vuilniszakken, afwasmiddel, shampoo en tandpasta komen hier dus nog bovenop.

Peildatum: januari 2024

Meer geldtips?

Goedkoop boodschappen doen is niet de enige manier om geld te besparen. Wil je stap voor stap nog beter met je geld omgaan? Lees dan ook de bespaartips en verhalen van anderen. Zo kun je zelf kiezen welke manier van besparen het beste bij jou past.

Bekijk alle bespaartips


Wil je meer weten?

11 vragen om jezelf te stellen voordat je iets koopt

Wil je bewuster met je geld omgaan en meer besparen? Stel jezelf deze vragen voordat je iets koopt en krijg meer controle over je uitgaven.

Lees meer

Slim met je geld omgaan op reis? Zo doe je dat

Van het afspreken van een budget tot het kiezen van een goedkope bestemming. Ontdek hoe je minder uitgeeft aan een mooie reis met deze 13 tips.

Lees meer

Sparen met weinig geld, hoe doe je dat?

Sparen als je al weinig te besteden hebt? Dat kan best een opgave zijn. Toch zijn er slimme manieren om geld over te houden.

Lees meer