Ga direct naar inhoud

Goedkoop boodschappen doen? Zo doe je dat!

De prijzen rijzen de pan uit en alles is in rap tempo een stuk duurder geworden. Dus elke besparing is momenteel mooi meegenomen, toch? De makkelijkste boost voor je budget is goedkoper boodschappen doen. Wij hebben de beste tips voor je op een rij gezet, zodat je er vandaag nog mee kunt beginnen.

Goedkoop boodschappen doen? Zo doe je dat!

Test, test!

Laten we eens beginnen met een testje. Schat in hoeveel je vorige maand kwijt was aan boodschappen en schrijf het bedrag op. Niet stiekem spieken hè!

Genoteerd? Open dan je bank-app en tel de bedragen bij elkaar op. En? Zat je bijna goed, of geef je meer/minder uit dan je dacht?

Besparen op je boodschappen

Goedkoop boodschappen doen: voor de ene persoon is het een flinke uitdaging, de ander heeft het zo onder de knie. Maar echt, met een paar kleine veranderingen kun je al best wat geld besparen. Om te beginnen maar eens 5 basistips.

1. Ga geen boodschappen doen als je honger hebt

We kennen het allemaal. Na je werk ga je met een knorrende maag nog even snel je dagelijkse boodschappen halen. Het lekkers schreeuwt je toe vanaf de schappen en voor je het weet zit je winkelwagentje vol. Want het is bewezen: als je honger hebt, koop je te veel en maak je vaak ook ongezondere keuzes. Niet doen, dus.

2. Kijk in de onderste schappen

De A-merken staan altijd op ooghoogte in de schappen, zodat je die als eerste ziet en pakt. Maar ze zijn niet altijd beter of smaakvoller. Zak daarom eens door je knieën en kijk onderin. In de onderste schappen liggen de goedkopere merken en huismerken namelijk voor het oprapen. Als je eens het een en ander uitprobeert, kun je bewust kiezen welk product je van welk merk koopt.

3. Let op de aanbiedingen

Misschien vind je het een beetje tuttig, maar het scheelt enorm als je let op wat er in de aanbieding is. Koop daar dan meer van en vries het in. Of houd er rekening mee in je weekmenu. Denk ook aan je verzorgingsproducten. Shampoo bijvoorbeeld is soms 1+1 gratis. Dan sla je je slag natuurlijk. Je kan ook bij verschillende winkels je boodschappen doen, afhankelijk van de aanbiedingen. Kost iets meer tijd, maar is wel voordelig voor de portemonnee.

Een handig slimmigheidje: kijk bij etenswaren niet naar de productprijs, maar naar de kiloprijs. Soms kan een aanbieding namelijk heel aantrekkelijk lijken, maar is het in de praktijk helemaal niet de meest voordelige optie.

4. Ga naar een goedkopere supermarkt

De prijzen van verschillende supermarkten verschillen enorm. Dus ga een keer niet naar de winkel die het dichtst bij je huis is, als je ergens anders goedkoper boodschappen kunt doen.

5. Maak een boodschappenlijstje

Koop alleen de dingen die op je lijstje staan. Daarmee voorkom je allerlei impulsaankopen en koop je geen spullen die thuis al in de kast staan.

Pro tips voor goedkoop boodschappen doen

Oké, je kent nu de basisprincipes van goedkoop boodschappen doen. Wil je nog een stapje verder gaan? Daag jezelf dan uit met onze pro tips. Komen ze!

Normaal weekbedrag voor de boodschappen

Het Nibud berekende hoeveel geld een huishouden minimaal nodig heeft om elke dag gezond en genoeg te kunnen eten. Oftewel: het totaal voor de kosten van het ontbijt, de lunch, een warme maaltijd en tussendoortjes. Daarbij gaan ze uit van het voedingsadvies van het Voedingscentrum. Hieronder zie je de bedragen.

Weekbedrag voor volwassenen

Het weekbedrag voor volwassenen verschilt tussen mannen en vrouwen:

  • Vrouwen van 14 tot 50 jaar: € 53,62 per week*
  • Mannen van 14 tot 50 jaar: € 59,50 per week

* Bij zwangerschap en als vrouwen borstvoeding geven, lopen de kosten op. Een normaal boodschappenbudget per week is dan € 62,30.

Weekbedrag voor kinderen

Het weekbedrag voor kinderen ligt lager dan dat voor volwassenen. Dit zijn de bedragen waar je volgens het Nibud rekening mee moet houden:

  • Kinderen van 1 tot 3 jaar: € 21,77 per week
  • Kinderen van 4 tot 8 jaar: € 30,73 per week
  • Kinderen van 9 tot 13 jaar: € 49,56 per week

Weekbedrag voor ouderen

Het Nibud heeft het normale boodschappenbudget ook voor ouderen berekend:

  • Vrouwen van 51 tot 69 jaar: € 53,62 per week
  • Mannen van 51 tot 69 jaar: € 56,84 per week
  • Vrouwen en mannen van 70+ jaar: € 54,88 per week


Let op: alle bedragen hierboven houden nog geen rekening met verzorgingsproducten en huishoudartikelen. Producten als vuilniszakken, afwasmiddel, shampoo en tandpasta komen hier dus nog bovenop.

Peildatum: juli 2023

Online boodschappen doen

Je kunt je wekelijkse boodschappen natuurlijk ook online bestellen. Het bezorgen kost in sommige gevallen geld, maar je bespaart op benzine en parkeren. En belangrijker: je doet minder onnodige boodschappen, omdat de verleiding simpelweg minder groot is. Je kunt thuis goed zien wat er in de voorraadkast staat en in de diepvries zit, dus je online lijstje is vaak veel efficiënter.

Check je voorraadkast

Echt zonde, drie pakken rijst die over de datum zijn in de voorraadkast. Herkenbaar? Dan wordt het tijd om je voorraad beter te gaan managen:

  • Sorteer producten op houdbaarheidsdatum. Vooraan zet je de blikken en pakken die eerst op moeten.

  • Voordat je bedenkt wat je die week gaat eten, kijk je eerst wat er nog is en daar pas je je weekmenu op aan.

  • Zorg in de vriezer voor doorzichtige bakken, zodat je ziet wat erin zit en schrijf met een dikke stift de datum op de deksel.

Kies slim je groente en fruit

Door hele kroppen sla te kopen in plaats van voorgesneden sla in een zakje, bespaar je meteen geld. Dat geldt voor alle voorgesneden groenten en fruit. Makkelijk verdiend. En een hele krop is ook nog eens langer houdbaar dan de voorgesneden variant.

Een andere tip qua groente is om wat vaker te kiezen voor seizoensgroenten. Dat is niet alleen beter voor het milieu, het bespaart je ook geld.

Doe je boodschappen op de markt

Wist je dat je op de markt vaak goedkoper uit bent? Het is dus de moeite waard om voor je wekelijkse boodschappen een rondje over de markt te doen.

Zeg gedag tegen kant-en-klaar

Zelf koken is echt veel goedkoper dan een kant-en-klaarmaaltijd in de magnetron zetten. Het kost je wel iets meer tijd, maar voor de prijs van een zo'n maaltijd, maak je eten voor vier personen. Wil je toch het gemak van niet elke dag te hoeven koken? Maak dan elke keer dat je wél kookt, expres wat meer en stop het in de vriezer. Zo heb je altijd een zelfgemaakte kant-en-klaar maaltijd op voorraad.

Winkel vlak voor sluitingstijd

Vlak voor sluitingstijd geven sommige winkels korting op bepaalde producten vanwege de houdbaarheidsdatum. Mooi meegenomen als er tussen die afgeprijsde producten iets van je boodschappenlijstje zit. Zo bespaar je toch weer wat euro's.

Stel een boodschappenbudget in

Besparen op je boodschappen begint met weten hoe veel je er eigenlijk aan uitgeeft. Kijk op je afschrijvingen welk bedrag je elke maand stukslaat aan boodschappen. Schrik je ervan? Bepaal dan voor jezelf een budget en houd je daar een maand lang aan. Merk je dat het je moeite kost? Bekijk dan eens wat je nu niet kunt kopen en of er goedkopere alternatieven zijn.

Ontdek nog meer handige bespaartips

Goedkoop boodschappen doen is natuurlijk niet de enige manier om geld te besparen. Wil je stap voor stap nog beter met je geld omgaan? Lees dan ook de bespaartips en verhalen van anderen. Zo kun je zelf kiezen welke manier van besparen het beste bij jou past.


Wil je meer weten?