Gezondheid
Een gezond lichaam en gezonde geest helpen je de dingen te doen die je graag wilt. Daarom is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Fit worden of fit blijven? Hier lees je tips over voeding, beweging, ontspanning en geluk!
Danique: ‘De diëtist zei: als je zo doorgaat, word je niet oud’
Toen Danique 18 werd, zat dansen en springen er niet in. Ze had zere gewrichten en was veel te zwaar. Vijf jaar later is ze 55 kilo lichter.
Sabine: ‘Eindelijk kon ik zeggen: het is klaar. En nu, aan de bak!'
Door haar scheiding had Sabine wel voor hetere vuren gestaan. Dus toen ze ontdekte dat haar buikomtrek ongezond was, dacht ze: dit moet anders. Ze deelt haar inspirerende verhaal.
Nick (39): ‘Ik was vastberaden toch nog iets van het leven te maken’
Toen het in zijn leven niet lekker liep, dronk Nick (39) om stress te verdrijven. Op een dag wist hij: zo kan het niet meer. Nu rent hij marathons. Hij vertelt zijn inspirerende verhaal.
4-7-8-ademhaling: val snel in slaap met deze simpele oefening
Val je slecht in slaap, ben je gestrest of pieker je veel? Met de 4-7-8-ademhaling val je vlug in slaap. Volg dit snelle stappenplan.
Gezond leven, kun je leren
Een gezonde leefstijl is voor iedereen een goed idee. Maar hoe pas je dat in je leven toe? Deze zeven eigenschappen helpen jou op weg naar een gezonde leefstijl.
Josine (45): ‘Ik denk niet in beperkingen, maar kijk naar wat wel gaat'
Door een chronische aandoening kreeg Josine blessure na blessure. Zó pakte ze het sporten weer op.
Zo maak je van 2024 jouw sportjaar
2024 wordt hét jaar waarin je je sportieve plannen met gemak volhoudt. Met deze tips kan dat niet anders!
Jouw gids voor een fit en actief 2024
Hoe ziet een sportief gezond jaar er precies uit? Hoeveel beweging is genoeg? En hoe houd je het vol? Dat vertellen we je in dit blog.
Wat moet je doen als je niet kunt slapen? 7 tips om sneller in slaap te vallen
Val je slecht in slaap? Onderzoek met dit stappenplan waarom. Deze zeven tips helpen je om sneller in slaap te vallen.
9 handige hittetips voor een warm festivalweekend
Heb je een festival gepland deze zomer? Met deze 9 slimme tips houd je ook op warme festivaldagen het hoofd koel.
Rondje Nederland: dit zijn de mooiste fietsroutes per provincie
Van lang tot kort, van ver weg tot dichtbij en van stad tot platteland: we hebben de mooiste fietsroutes per provincie voor je uitgezocht. Dit zijn ze.
Op vakantie met kids? Zo pak je die lange autorit, vlucht of treinreis aan
Bijna op vakantie met kids? Met deze checklist wordt die lange autorit, vlucht of treinreis een makkie. Kom maar op met die relaxte vakantie.
Waarom spelen goed is tegen werkstress
Spelen, dat is toch iets voor kinderen? Nee, hoor. Voor spelen ben je nooit te oud. Ontdek zes redenen waarom jij (nog) meer mag spelen.
Geen zin om te werken? Hoe zit het met jouw werkstress-level?
Geen zin om te werken? Doe de checklist. Met welke oplossing ga jij weer met een goed gevoel naar je werk?
Werkstress verminderen: hoe doe je dat?
Heb je last van langdurige werkstress, bijvoorbeeld door een te hoge werkdruk? Verminder je werkstress met deze tips.
Werkstress: 5 tips om het gesprek met je werkgever aan te gaan
Heb je last van werkstress of wil je iets over je werksituatie aankaarten? Dan is een goed gesprek met je leidinggevende essentieel. Hoe pak je dat aan?
Hardlopen tegen stress: 10 manieren waarop rennen stress kan verminderen
We hebben allemaal weleens stress. Wist je dat hardlopen kan helpen? Expert Juriena de Vries legt 't uit.
Minder stress ervaren door je werk?
Lig jij soms ook wakker van je werk? We zoomen in op 6 eigenschappen die van pas komen als je minder werkstress wilt ervaren.