De BMI calculator rekent snel je BMI uit met je lengte en gewicht. Wat je invult, wordt niet opgeslagen. We verzamelen geen persoonlijke informatie. Je gegevens worden alleen gebruikt terwijl je de tool gebruikt. De uitkomst is een schatting en geen medisch advies.
BMI staat voor Body Mass Index
Een gezonde leefstijl helpt om je goed te voelen en ziekten te voorkomen. De BMI-meting (Body Mass Index) gebruiken we om te kijken of je een gezond gewicht hebt dat past bij je lengte. Een te lage BMI of hoge BMI is voor een arts vaak een teken om eventuele gezondheidsrisico's te onderzoeken. Gebruik onze BMI Calculator voor het berekenen van je BMI.
Maar let op: deze meting is niet voor iedereen even geschikt. BMI is vooral passend bij volwassenen tussen de 19 en 69 jaar. Maar soms gelden er ook andere BMI-grenzen of -advies. Meer informatie daarover vind je op de website van het Voedingscentrum.
Naast BMI, zegt ook de omtrek van je middel iets over je gezondheid. Te veel vet rond je buik vergroot de kans op ziekten zoals hartproblemen, diabetes type 2 en pijn aan je gewrichten.
Heb je zorgen over je gezondheid of krijg je een uitslag die niet goed lijkt? Dan is het verstandig om advies te vragen aan een huisarts of diëtist.
Wat zegt je BMI over je gezondheid?
Je BMI geeft een idee over de balans tussen je lichaamslengte en gewicht. Een BMI tussen 18,5 en 25 past bij volwassenen tot 70 jaar. Voor mensen boven de 70 ligt een gezonde BMI vaak tussen 22 en 28. Een BMI die lager of hoger is, kan betekenen dat je meer risico loopt op gezondheidsproblemen. Een hoge BMI gaat vaak samen met een hoog cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes. Dit verhoogt ook het risico op hart- en vaatziekten.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Je BMI zegt niet alles. Het vertelt niets over hoe je eet, hoeveel je beweegt of waar het vet in je lichaam zit. Een lage BMI valt soms samen met een laag gewicht. En een te laag gewicht brengt risico’s voor de gezondheid met zich mee. Dit komt doordat er grote kans is op een tekort aan voedingsstoffen zoals eiwitten, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen. De afweer gaat dan achteruit, je lusteloos en moe voelen is dan een gevolg.
Zet jouw Fit Pakket in
Het Fit Pakket zit standaard bij onze zorgverzekering. Zo kun je een Persoonlijke Gezondheidscheck doen. Online vul je een vragenlijst in en je ontvangt thuis een checkbox met een zelftest. Zoals een vingerprik om je cholesterol en bloedsuiker te meten. Je krijgt daarna een rapport thuis, inclusief advies en tips over hoe je gezonder kunt leven.
Veelgestelde vragen over BMI
Zelf je BMI (Body Mass Index) berekenen doe je met een simpele rekensom. Deel je gewicht in kilo’s door je lengte in meters, en doe dat nog een keer. Bijvoorbeeld: je weegt 70 kilo en je bent 1,65 meter lang. Dan reken je: 70 ÷ (1,65 × 1,65) = ongeveer 25,7. Deze uitkomst geeft een idee of je lichaam een gezond gewicht heeft in verhouding tot de lengte. Let op: de BMI zegt niet alles. Ook waar het vet in je lichaam zit, is belangrijk.
De waarden voor een gezond BMI zijn bij volwassen mannen en vrouwen hetzelfde. Voor vrouwen en mannen vanaf 70 jaar ligt een gezonde BMI meestal tussen de 22 en 28. Dit is iets hoger dan bij volwassenen onder de 70. Dat komt omdat het lichaam verandert met de jaren. Een iets hogere BMI helpt soms juist om gezond te blijven.
Een gezonde buikomtrek voor vrouwen is minder dan 80 centimeter. Voor mannen is dit kleiner dan 94 cm. Je meet dit met een meetlint, tussen je onderste rib en de bovenkant van je heup. Adem rustig uit en trek het lint niet te strak. Te veel vet rond de buik vergroot de kans op ziekten zoals hartproblemen.
Voor volwassen mannen is een BMI tussen de 18,5 en 25 meestal een aanwijzing van een gezonde leefstijl. Dit geldt ook voor volwassen vrouwen. Dit betekent dat je lichaam in balans is, wat de kans op gezondheidsproblemen kleiner maakt. Een BMI onder de 18,5 wijst soms op een tekort aan belangrijke voedingsstoffen. Een BMI boven de 25 betekent dat er meer vet in het lichaam zit dan goed voor je is. Denk dan aan vet voor je hart, bloedvaten of gewrichten.
We blijven herhalen dat BMI niet alles zegt. Het houdt geen rekening met spiermassa, leeftijd of waar het vet in je lichaam zit. Het is dus ook belangrijk om te letten op andere signalen van je lichaam. Hoe voel je je? Beweeg je genoeg? En eet je gezond? Twijfel je over je gezondheid? Dan is het verstandig om advies te vragen aan een huisarts of diëtist.
Wil je meer weten over een gezonde leefstijl? Ontdek 7 eigenschappen die jou verder helpen.
