Bewegen is gezond
Bewegen is gezond, dat weten we allemaal. Maar waarom eigenlijk? Door regelmatig te bewegen blijf je fit en gezond. Het verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht. 30 minuten bewegen per dag is al genoeg om deze voordelen te merken. Of je nou gaat wandelen, fietsen of (thuis)sporten, bewegen kan op verschillende manieren. Laat je inspireren en motiveren om te werken aan een gezondere versie van jezelf. Onze support heb je!
Hoeveel km per dag wandelen is gezond
Wandelen is een laagdrempelige manier om aan lichaamsbeweging te doen. Maar hoeveel kilometer per dag wandelen is gezond?
Conditie opbouwen: tips en tricks voor een betere conditie
Wil je een betere conditie, maar houd je niet van hardlopen? In dit artikel delen we tips en tricks voor het opbouwen van je conditie, zonder dat je hoeft te rennen.
Waar is wandelen goed voor
Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Ontdek waarom wandelen in de natuur zo gezond is en wat het oplevert.
Wandelen en afvallen
Wil jij afvallen door te wandelen? Leer hoeveel kilometer je moet wandelen. Of wandelen goed is voor het verlagen van buikvet. En waar je afvalt met wandelen. Ontdek hoe wandelen jou kan helpen om fit te worden en gewicht te verliezen.
Conditie opbouwen met wandelen
Wil jij je conditie verbeteren? Dan is wandelen een goed idee. Lees hier hoe je je conditie opbouwt met wandelen en hoe lang je moet wandelen om effect te zien.