Ga direct naar inhoud

Fatima haalt kracht uit mindfulness

Het valt voor jongvolwassenen van nu niet altijd mee om hun leven goed vorm te geven. Het groeiende aantal burn-outs onder jonge mensen laat zien dat de druk enorm hoog is.

Fatima is zich daar heel bewust van. Zij werkt in het onderwijs. Daar heeft ze te maken met een flinke werkdruk. Zij heeft daar een oplossing voor gevonden: Mindfulness. Het helpt haar om met de hectiek van de dag om te gaan.

En niet alleen voor haar is het effectief; ook haar leerlingen hebben er profijt van.

Ik vind dat mindfulness verplicht moet worden op alle scholen

Fatima heeft een eigen bedrijf, zit in allerlei comités en is daarnaast lerares in het basisonderwijs. Geen wonder dat haar regelmatig gevraagd wordt hoe ze dat allemaal voor elkaar krijgt.

Hoe ze rust in haar drukke bestaan vindt? Onder andere door mindfulness. Ze kwam ermee in aanraking toen ze 18 was. Ook haar leerlingen kunnen hiervan profiteren, denkt Fatima. Dus geeft ze sinds 2015 ‘aandachttraining’ aan groep 7. “Ik vind dat mindfulness verplicht moet worden op alle scholen”, zegt ze stellig. Benieuwd hoe zij omgaat met werkdruk? En wat het effect van mindfulness is op de kinderen in haar klas?

Dit is het effect van mindfulness op Fatima en haar leerlingen

Een gezonde balans tussen werk en privé

Je wil succesvol zijn in je werk, je wil gezond eten, je huishouden op orde houden, tijd doorbrengen met je gezin, regelmatig sporten en je sociale contacten onderhouden. Voor veel mensen is het nogal een uitdaging om een balans te vinden tussen werk en privé.

Zeven tips voor een gezonde werk-privé balans

Hoe vitaal ben jij?

Wist je dat 1 miljoen Nederlanders last hebben van burn-outklachten? Vaak zelfs onbewust. Dan is het goed om te onderzoeken hoe vitaal je bent. Ontdek of je momenteel risico loopt op een burn-out.

Doe de test

Ron kreeg te maken met een burn-out

Ron zag het niet aankomen, maar toch overkwam het hem: hij kreeg een burn-out. “Ik had nooit gedacht dat ik een burn-out zou krijgen. Mijn leidinggevende reageerde begripvol en pragmatisch,” vertelt Ron openhartig.

Bekijk Ron zijn hele verhaal.

Deze video bekijken?

U heeft ervoor gekozen om ons geen toestemming te geven om de persoonsgegevens die wij verkrijgen en afleiden uit uw gebruik van onze website door middel van cookies en vergelijkbare technieken te mogen gebruiken om: Te adverteren op social media platforms.
Om die reden kunt u deze video niet bekijken. Klik op ‘Toestemming geven’ om de video alsnog te bekijken of lees meer.

Toestemming geven