Ga direct naar inhoud

Helaas kun je je niet meer aanmelden voor de hardloopsessies, ze zijn vol.

Evenementen tot 30 april geannuleerd

Om het risico van het COVID-19 virus te beperken hebben we besloten om alle evenementen tot vooralsnog 30 april 2020 op te schorten. De gezondheid van onze klanten, relaties en medewerkers is en blijft hierbij onze belangrijkste zorg.

Zie voor meer info onze pagina over COVID-19

Hou je van hardlopen of loop je marathons? NN organiseert jaarlijks een aantal hardloopsessies om je hardloopdoelen te verwezenlijken. Dit jaar is er een inspiratiesessie van Erben Wennemars en 3 hardloopclinics van Bram Som. Helaas is aanmelden niet meer mogelijk, de sessies voor dit jaar zijn al vol. Zien we je volgend jaar?

Vragen of afmelden

Heb je je opgegeven voor een van de clinics en heb je nog vragen of wil je je afmelden? Neem dan contact met ons op via events@nn.nl

Meer informatie over de hardloopsessies

25 februari - Erben Wennemars: Inspiratiesessie: Is marathon lopen gezond? - VOL

Van wereldkampioen sprint op de schaats naar de marathon lopen onder de drie uur. Je hoeft niet te winnen om toch als een echte kampioen over de finish te komen. Hoe zorg jij ervoor dat jouw marathon ervaring er een wordt om nooit te vergeten? Erben Wennemars neemt je mee in zijn zoektocht naar het geheim van de marathon.

Programma

18.45 - 19.00 Inloop
19.00 - 20.00 Het verhaal van Erben Wennemars
20.00 - 20.30 Stellen van vragen aan Erben Wennemars
20.30 - 20.50 Fotomoment
20.50 - 21.00 Afsluiting


LET OP: we gaan niet naar buiten om te lopen met Erben Wennemars, dit is alleen een inspiratiesessie.

3 maart - Bram Som en Vinne Los: Hardloopclinic: Functionele kracht voor (lange) afstandslopers - VOL

Duuratleten zie je niet vaak in het krachthonk of in de sportschool. Toch doen ze veel aan krachttraining. Functionele oefeningen om het lichaam belastbaar te maken voor de vele klappen die het moet opvangen. Welke oefeningen zijn dit, wanneer voer je ze uit en welke klachten kan je hiermee voorkomen? Tijdens deze Hardloopclinic krijg je handige tips en adviezen mee. Na het theoretische gedeelte volgt een training waarbij je de tips direct in praktijk brengt. Vergeet daarom je hardloopschoenen niet!

Let op:

  • Deelnemen is op eigen risico.
  • Er is in het Nationale-Nederlanden DE Café geen mogelijkheid om je om te kleden.
  • Spullen kunnen tijdens het lopen worden achter gelaten in het café. Hoewel daar altijd iemand aanwezig is, is dit voor eigen risico.

Programma

18.45 - 19.00 Inloop
19.00 - 19.45 Theoretische gedeelte met tips en advies
19.45 - 20.00 Warming-Up
20.00 - 20.45 Hardlooptraining
20.45 - 21.00 Afsluiting
16 maart - Bram Som: Hardloopclinic: Ademhaling - VOL

De meeste mensen ademen niet optimaal. Vaak zijn we ons daar niet van bewust. Terwijl een optimale ademhaling juist zoveel kan betekenen voor je vitaliteit, energie en sportprestaties. Tijdens deze workshop ontdek je hoe het ervoor staat met jouw ademhaling. Je leert ademhalingstechnieken die je kan toepassen tijdens werk, thuis en tijdens hardlopen. Je gaat voelen wat adem voor je kan doen en krijg je handige tips en adviezen mee. Na het theoretische gedeelte volgt een training waar je de tips direct in praktijk brengt. Vergeet daarom je hardloopschoenen niet!

Let op:

  • Deelnemen is op eigen risico.
  • Er is in het Nationale-Nederlanden DE Café geen mogelijkheid om je om te kleden.
  • Spullen kunnen tijdens het lopen worden achter gelaten in het café. Hoewel daar altijd iemand aanwezig is, is dit voor eigen risico.

Programma

18.45 - 19.00 Inloop
19.00 - 19.45 Theoretische gedeelte met tips en advies
19.45 - 20.00 Warming-Up
20.00 - 20.45 Hardlooptraining
20.45 - 21.00 Afsluiting
26 maart - Bram Som: Hardloopclinic: Threshold Training - VOL

Threshold is een veel gehoord begrip in trainingsliteratuur. Het is je snelheid waarbij de lactaatproductie en lactaat ‘opruiming’ in evenwicht zijn. Maar hoe werkt het en hoe voelt het aan? En is het echt een van de meest effectieve trainingsvormen die er zijn? Tijdens deze Hardloopclinic krijg je handige tips en adviezen mee. Na het theoretische gedeelte volgt een training waar je de tips direct in praktijk brengt. Vergeet daarom je hardloopschoenen niet!

Let op:

  • Deelnemen is op eigen risico.
  • Er is in het Nationale-Nederlanden DE Café geen mogelijkheid om je om te kleden.
  • Spullen kunnen tijdens het lopen worden achter gelaten in het café. Hoewel daar altijd iemand aanwezig is, is dit voor eigen risico.

Programma

18.45 - 19.00 Inloop
19.00 - 19.45 Theoretische gedeelte met tips en advies
19.45 - 20.00 Warming-Up
20.00 - 20.45 Hardlooptraining
20.45 - 21.00 Afsluiting



Erben Wennemars

Erben Wennemars, een grote naam in de schaatswereld. Tijdens zijn carrière behaalde hij maar liefst 8 wereldtitels en 2 bronzen medailles. Naast zijn carrière als langebaanschaatser is Erben Wennemars een fervent hardloper.
‘Het mooie van hardlopen is ook dat je het altijd kan doen. Als ik wil schaatsen heb ik ijs nodig, als ik wil fietsen moet ik mijn fiets bij me hebben. Met hardlopen ben je onafhankelijk.’

Bram Som

Europees Kampioen op de 800 meter hardlopen, olympisch topatleet en trainer. Hardloper Bram Som is specialist in middellange afstanden en begeleidt hardlopers op alle niveaus naar hun sportieve doelen. Hierbij richt hij zich niet alleen op de fysieke inspanningen maar ook op voeding. Want niet alleen de hardlooptraining maar ook je voeding heeft invloed op je sportieve prestaties.

Vinne Los

Vinne Los heeft heel wat ervaring in de hardloopwereld. Als fysiotherapeut van het NN Running Team begeleid hij toppers zoals Joshua Cheptegei (wereldkampioen op de 10 kilometer). Maar naast de begeleiding van de Ethiopische (top)atleten traint hij ook recreatieve hardlopers.

Goed om te weten

Is er parkeergelegenheid?

In het centrum van Rotterdam is parkeren een uitdaging, wij adviseren om gebruik te maken van het openbaar vervoer of om te voet of met de fiets te komen. Betaald parkeren op loopafstand is voor eigen rekening en kan in Stadsgarage Schouwburgplein en Central Plaza Parking (Interparking).

Kan iedereen meedoen?

Hou je van hardlopen of loop je marathons? Dan zijn de inspiratiesessie en de clinics echt iets voor jou! Je mag ook iemand meenemen die net zo een hardloopfan is.

Moet ik een topconditie hebben?

De hardloopclinic is geschikt voor iedereen. Er worden groepen samengesteld op basis van niveau.

Waar wordt er getraind?

We vertrekken vanuit het NN DE café en lopen dan in zo'n 10 minuten door de stad naar het parkje aan de Heemraadssingel. Daar vindt de training plaats.

Mag ik foto's delen op social media?

Ja natuurlijk!
Wij vinden het leuk wanneer je dat doet, als je @nn_nederland tagt kunnen we jouw foto ook delen!

Het Nationale-Nederlanden DE Café

Alle sessies zijn in het Nationale-Nederlanden DE Café in Rotterdam, gelegen naast het Rotterdam Centraal Station.

Adres

Nationale-Nederlanden Café
Stationsplein 25
3013 AJ Rotterdam

Telefoon: 010 303 28 10
E-mail: info@nndecafe.nl

Route

Nationale-Nederlanden Supporter van alle Hardlopers

Wat belangrijk is voor jou, is belangrijk voor ons, want er is maar één Nederlander zoals jij. Iedereen loopt voor het bereiken van een doel. Van een gezonder leven, vrijheid in je hoofd, tot het realiseren van een sportieve prestatie.
Het maakt niet uit wie je bent of welke afstand je loopt, wij helpen bij het bereiken van al die persoonlijke hardloopdoelen. Door uit te dagen, aan te moedigen, te begeleiden en mee te juichen na het bereiken van de finish.