Helaas kun je je niet meer aanmelden voor de hardloopsessies, ze zijn vol.
Evenementen tot 1 september geannuleerd
In verband met de maatregelen rondom het coronavirus zijn alle evenementen tot 1 september verboden.
Zie voor meer info onze pagina over COVID-19
Hou je van hardlopen of loop je marathons? NN organiseert jaarlijks een aantal hardloopsessies om je hardloopdoelen te verwezenlijken. Dit jaar is er een inspiratiesessie van Erben Wennemars en 3 hardloopclinics van Bram Som. Helaas is aanmelden niet meer mogelijk, de sessies voor dit jaar zijn al vol. Zien we je volgend jaar?
Vragen of afmelden
Heb je je opgegeven voor een van de clinics en heb je nog vragen of wil je je afmelden? Neem dan contact met ons op via events@nn.nl
Meer informatie over de hardloopsessies
Van wereldkampioen sprint op de schaats naar de marathon lopen onder de drie uur. Je hoeft niet te winnen om toch als een echte kampioen over de finish te komen. Hoe zorg jij ervoor dat jouw marathon ervaring er een wordt om nooit te vergeten? Erben Wennemars neemt je mee in zijn zoektocht naar het geheim van de marathon.
Programma
| 18.45 - 19.00 | Inloop |
| 19.00 - 20.00 | Het verhaal van Erben Wennemars |
| 20.00 - 20.30 | Stellen van vragen aan Erben Wennemars |
| 20.30 - 20.50 | Fotomoment |
| 20.50 - 21.00 | Afsluiting |
LET OP: we gaan niet naar buiten om te lopen met Erben Wennemars, dit is alleen een inspiratiesessie.
Duuratleten zie je niet vaak in het krachthonk of in de sportschool. Toch doen ze veel aan krachttraining. Functionele oefeningen om het lichaam belastbaar te maken voor de vele klappen die het moet opvangen. Welke oefeningen zijn dit, wanneer voer je ze uit en welke klachten kan je hiermee voorkomen? Tijdens deze Hardloopclinic krijg je handige tips en adviezen mee. Na het theoretische gedeelte volgt een training waarbij je de tips direct in praktijk brengt. Vergeet daarom je hardloopschoenen niet!
Let op:
- Deelnemen is op eigen risico.
- Er is in het Nationale-Nederlanden DE Café geen mogelijkheid om je om te kleden.
- Spullen kunnen tijdens het lopen worden achter gelaten in het café. Hoewel daar altijd iemand aanwezig is, is dit voor eigen risico.
Programma
| 18.45 - 19.00 | Inloop |
| 19.00 - 19.45 | Theoretische gedeelte met tips en advies |
| 19.45 - 20.00 | Warming-Up |
| 20.00 - 20.45 | Hardlooptraining |
| 20.45 - 21.00 | Afsluiting |
De meeste mensen ademen niet optimaal. Vaak zijn we ons daar niet van bewust. Terwijl een optimale ademhaling juist zoveel kan betekenen voor je vitaliteit, energie en sportprestaties. Tijdens deze workshop ontdek je hoe het ervoor staat met jouw ademhaling. Je leert ademhalingstechnieken die je kan toepassen tijdens werk, thuis en tijdens hardlopen. Je gaat voelen wat adem voor je kan doen en krijg je handige tips en adviezen mee. Na het theoretische gedeelte volgt een training waar je de tips direct in praktijk brengt. Vergeet daarom je hardloopschoenen niet!
Let op:
- Deelnemen is op eigen risico.
- Er is in het Nationale-Nederlanden DE Café geen mogelijkheid om je om te kleden.
- Spullen kunnen tijdens het lopen worden achter gelaten in het café. Hoewel daar altijd iemand aanwezig is, is dit voor eigen risico.
Programma
| 18.45 - 19.00 | Inloop |
| 19.00 - 19.45 | Theoretische gedeelte met tips en advies |
| 19.45 - 20.00 | Warming-Up |
| 20.00 - 20.45 | Hardlooptraining |
| 20.45 - 21.00 | Afsluiting |
Threshold is een veel gehoord begrip in trainingsliteratuur. Het is je snelheid waarbij de lactaatproductie en lactaat ‘opruiming’ in evenwicht zijn. Maar hoe werkt het en hoe voelt het aan? En is het echt een van de meest effectieve trainingsvormen die er zijn? Tijdens deze Hardloopclinic krijg je handige tips en adviezen mee. Na het theoretische gedeelte volgt een training waar je de tips direct in praktijk brengt. Vergeet daarom je hardloopschoenen niet!
Let op:
- Deelnemen is op eigen risico.
- Er is in het Nationale-Nederlanden DE Café geen mogelijkheid om je om te kleden.
- Spullen kunnen tijdens het lopen worden achter gelaten in het café. Hoewel daar altijd iemand aanwezig is, is dit voor eigen risico.
Programma
| 18.45 - 19.00 | Inloop |
| 19.00 - 19.45 | Theoretische gedeelte met tips en advies |
| 19.45 - 20.00 | Warming-Up |
| 20.00 - 20.45 | Hardlooptraining |
| 20.45 - 21.00 | Afsluiting |
Erben Wennemars
Erben Wennemars, een grote naam in de schaatswereld. Tijdens zijn carrière behaalde hij maar liefst 8 wereldtitels en 2 bronzen medailles. Naast zijn carrière als langebaanschaatser is Erben Wennemars een fervent hardloper.
‘Het mooie van hardlopen is ook dat je het altijd kan doen. Als ik wil schaatsen heb ik ijs nodig, als ik wil fietsen moet ik mijn fiets bij me hebben. Met hardlopen ben je onafhankelijk.’
Bram Som
Europees Kampioen op de 800 meter hardlopen, olympisch topatleet en trainer. Hardloper Bram Som is specialist in middellange afstanden en begeleidt hardlopers op alle niveaus naar hun sportieve doelen. Hierbij richt hij zich niet alleen op de fysieke inspanningen maar ook op voeding. Want niet alleen de hardlooptraining maar ook je voeding heeft invloed op je sportieve prestaties.
Vinne Los
Vinne Los heeft heel wat ervaring in de hardloopwereld. Als fysiotherapeut van het NN Running Team begeleid hij toppers zoals Joshua Cheptegei (wereldkampioen op de 10 kilometer). Maar naast de begeleiding van de Ethiopische (top)atleten traint hij ook recreatieve hardlopers.
Goed om te weten
In het centrum van Rotterdam is parkeren een uitdaging, wij adviseren om gebruik te maken van het openbaar vervoer of om te voet of met de fiets te komen. Betaald parkeren op loopafstand is voor eigen rekening en kan in Stadsgarage Schouwburgplein en Central Plaza Parking (Interparking).
Hou je van hardlopen of loop je marathons? Dan zijn de inspiratiesessie en de clinics echt iets voor jou! Je mag ook iemand meenemen die net zo een hardloopfan is.
De hardloopclinic is geschikt voor iedereen. Er worden groepen samengesteld op basis van niveau.
We vertrekken vanuit het NN DE café en lopen dan in zo'n 10 minuten door de stad naar het parkje aan de Heemraadssingel. Daar vindt de training plaats.
Ja natuurlijk!
Wij vinden het leuk wanneer je dat doet, als je @nn_nederland tagt kunnen we jouw foto ook delen!
Het Nationale-Nederlanden DE Café
Alle sessies zijn in het Nationale-Nederlanden DE Café in Rotterdam, gelegen naast het Rotterdam Centraal Station.
Adres
Nationale-Nederlanden Café
Stationsplein 25
3013 AJ Rotterdam
Telefoon: 010 303 28 10
E-mail: info@nndecafe.nl
Nationale-Nederlanden Supporter van alle Hardlopers
Wat belangrijk is voor jou, is belangrijk voor ons, want er is maar één Nederlander zoals jij. Iedereen loopt voor het bereiken van een doel. Van een gezonder leven, vrijheid in je hoofd, tot het realiseren van een sportieve prestatie.
Het maakt niet uit wie je bent of welke afstand je loopt, wij helpen bij het bereiken van al die persoonlijke hardloopdoelen. Door uit te dagen, aan te moedigen, te begeleiden en mee te juichen na het bereiken van de finish.